午餐是一日之中的主餐,中考午餐吃什么?中考饮食要注意饮食科学的合理,午餐要吃饱吃得好,重在补充能量,多吃素菜。下面,朽就关于午餐的安排给大家做了汇总。 午餐要吃饱,重在补充能量 午餐原则上要吃饱,补能
2014-06-05
谷类:馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨, 碳水化合物及各类营养补充物,这里 种类丰富、有机搭配、多样杂食 最好; 肉类:鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火腿等, 这里肉质及对身体的
2014-06-05
材料 小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝 做法 先做金银馒头: 1、把馒头放在蒸锅中加热后取出 2、取2个馒头用油炸至金黄即可 再做培根蘑菇卷: 1、先把蘑菇撕丝后焯水 2、把蘑菇丝和葱丝卷到培根中,并用牙签固定 3、
2014-06-05
中考逼近,考生常常处于高度紧张的状态,各种营养素消耗很大,如果膳食营养不合理,很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学 医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长,尽量精心为孩
2014-06-05
一日之计在于晨,中考早餐食谱怎么安排对于考生的发挥有很大的影响。今天朽就为大家介绍一下中考早餐食谱怎么安排,告诉各位考生和家长中考早餐吃什么好。 早餐食谱内容包括: 1、豆类、瘦肉粥及面条; 2、各种带馅
2014-06-05
对于考生来说,每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素,而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 红茶:红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。 牛奶:
2014-06-05
一忌突然进补。每逢大考,许多家长总要买些补品来 补 孩子大脑。事实上,学习和记忆,很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。 二忌贪多求快。考前大量进食大鱼大肉等,孩子不但吸收不好,还容易腹泻或增加胃肠道
2014-06-05
考生考前怎样吃才有营养呢?建议家长,要合理地安排考生饮食,注意均衡营养搭配。 1.早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。 2.饮食要清淡。夏天要多吃营养丰富且有清热祛暑功效的瓜果、蔬菜,如番茄、黄瓜、芹菜等。 3.粗
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