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来源:网络资源 作者:中考网小编 2014-06-05 18:26:58
考生考前怎样吃才有营养呢?建议家长,要合理地安排考生饮食,注意均衡营养搭配。
1.早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。
2.饮食要清淡。夏天要多吃营养丰富且有清热祛暑功效的瓜果、蔬菜,如番茄、黄瓜、芹菜等。
3.粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配。
4.食物要以“杂”、“平”为宜。好的营养是“杂”——蛋白质、维生素、碳水化合物等都应满足人体的需要。
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