中考体育送考老师心得

　　1.饮食问题：上午考试靠的后（11点左右）考生，考试前20分钟需适当补充一些能量。下午考试靠前的考生（2点左右）中午不能吃得过饱。中午应吃一些易于消化的食物，最好有汤（适于所有考生）。考800米或1000前不能大量饮水，喝几口润润嗓子就行了。

　　2.服装问题：最好穿短裤背心或短袖衫。注意温度低时不要太早就把长裤长褂脱掉，要保暖，跑时再脱。鞋子要防滑（尤其是立定跳远），塑胶跑道跳绳时，穿的鞋子弹性不能太大，底子薄点好些。因为塑胶跑道本身弹性就大。

　　3.心理问题：一定要调整好心理状态，不要过于紧张，太紧张时做深呼吸调整。

　　4.准备活动：检录后由引导员带入场地后一定要做好充分的准备活动（尤其是座位体前屈测试前）。

　　5.跳绳问题：跳绳前要调整好跳绳的长度，并且试跳一会。没准备好的同学要举手示意，这时不要太紧张。

　　6.中长跑问题：800米或1000米考试要合理分配好体力，最后冲刺一定要冲过终点才能停下来，不妨叫孩子拼一拼，或许少个秒吧就能多得一分。

　　7.关注自己成绩：每项考完不忘看电子显示屏记住自己的成绩（每项考完成绩就会在电子显示屏上播放）。（详细阅读：体育中考之我见~~~~送考老师心得，速围观！！！！！）

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