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来源:合肥中考网编辑整理 作者:合肥中考网编辑 2012-09-13 11:37:45
投之前,脚步站位很重要,两脚左右或前后开立,距离在一步左右,以前后开立为好。身体面对投掷方向,双手举球至头上方,上体稍向后仰,把腹、肩部拉开。投球时两腿用力蹬地,同时收腹、挥臂,此时,头稍抬,目视前上方,挥臂至前额上方,迅速将球沿42°左右角度向前方投出。“我们训练的时候一定是按标准动作来的,不行就得重来。”
说法
突击训练想得高分不容易
汇文中学党总支书记刘文利表示,任何考试拿满分都不容易,每年中考体育学生成绩集中在25-27分,就算是比较理想的成绩了。
对于中考体育,许多学生还是抱有侥幸心理。“比如许多刚刚升入初三毕业班的学生总觉得时间还早,家长和学生的重视程度都远远不够,这就导致了考试之前学生需要突击训练,动作不到位、跑不动、跳不高的学生大有人在,有些学生还会因缺乏锻炼而受到运动伤害。”
特别是对体重超标的学生来说,最困难的长跑想临阵磨枪根本不可能。虽然每节体育课都安排了长跑内容,学校每年也会固定开展冬季长跑项目,但最终还是取决于学生自己坚持锻炼。像有的小胖墩1000米长跑成绩在学期伊始是近7分钟,经过一学期坚持锻炼可以跑进5分钟。但是,假期一过再测,很多同学的成绩又退后了20几秒。“这些对心肺功能要求较高的体育项目是体重超标学生的最大瓶颈,只有坚持不懈地练习,让身体逐步适应强度训练,成绩才会明显提高。”
虽然体育课已经在中考中占到30分,仍有不少学生认为文化课更为重要。刘文利表示,其实从初一开始,学校就很重视学生的体育锻炼,每年都会通过各年级间的体育竞赛、体育节、社团活动等方式让学生接触大量体育活动。“这都是为了让学生在潜移默化中增强体质,为中考体育打下坚实基础。”
除学校时间外,家长也不能懒,要带着学生一起运动。“家长可以采取一些走进自然的形式带孩子动起来,既可以调动孩子的积极性,也能增进彼此间的交流。”甄伟表示。
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