如何让小胖墩中考体育胖鸟先飞(2)

　　南开中学除每天一节体育课之外，还开设了乒乓球、羽毛球、排球、足球、瑜伽等八项选修课，极大地丰富了学生的业余生活。“充满变化、趣味的体育活动不仅能让学生更爱运动，还能让他们学会团队协作与公平竞争。”甄伟表示。

　　现象

　　直击

　　小胖墩用自选项目取长补短

　　细抠动作“笨鸟先飞”

　　刚升入初三的小伟虽然身高只有1.67米，但体重却已超过80公斤，被同学们戏称为“小胖墩”的小伟对于体育锻炼既没兴趣也愈发恐惧。随着中考体育成绩所占比重越来越大，小伟和父母的担心也越来越严重。“中考体育男生必考1000米，这个是肯定逃不过了。”小伟说，由于自选项目空间比较大，初二他选择了相对适合自己的实心球和稍微简单一点的跳绳，来弥补长跑的缺陷。

　　南开中学体育老师甄伟介绍，本市中考体育拥有一定的可选项目，主要集中在田径类。像小伟这样的体重超标学生，除了必考项目，一般老师会建议他们根据自身情况“取长补短”。“实心球强调力量，对技巧要求相对较高，比较适合小胖墩练习；而跳绳是所有项目中最容易取得高分的，只要会跳了并加强熟练度的练习，得满分不是不可能。”

　　谈及小胖墩集中选择的实心球项目，甄伟认为，体育锻炼靠积累，但是细节动作更为重要。有了正确的方法，就可以弥补身体条件的劣势。“练习实心球时，有的小胖墩虽然力量够大，但是身体却不够灵活。一般老师会通过指导动作，帮他们在投球时达到力量与速度的最佳结合。”