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备战2013合肥中考:考前请摸清“题情”

来源:新浪    作者:迷鹿Sheila    2012-12-12 11:50:44

说两句

  • 摘要:一般人参加考试都会紧张,但是绝不能乱了阵脚。如何在中考考场超常发挥,取得好成绩?今天我们就根据平时的一些考场经验,说一说如何在考场上发挥出色。

      合肥中考网12月12日:虽然考试是对学习积累程度的一种考验,但是也取决于临场的发挥和考前的心理准备。今天我们就根据平时的一些考场经验,说一说如何在考场上发挥出色。

      一、提前进入“角色”

      考前两三天,一定不能在整天看书学习了,应做短暂的休整养精应考。晚上睡足八个小时,如失眠,可睡前烫脚,在用手搓脚数十次,还可取食醋1汤匙,兑入一碗温开水饮用。早晨吃好清淡早餐,按清单带齐一下用具,提前半小时到达考区,一方面可以消除新异刺激,稳定情绪、从容进场;另一方面也留有时间提前进入“角色”——让大脑开始简单的数学活动,进入单一的数学情境。如:

      1、清点一下用具是否带全(笔、橡皮、作图工具、准考证等)。

      2、把一些基本数据、常用公式、重要定理“过过电影”;

      3、最后看一眼容易忘的结论;

      4、互问互答一些不太复杂的问题。

      一些经验表明,“过电影”的成功顺利,互问互答的愉快轻松,不仅能够转移考前的恐惧,而且有利于把最佳竞技状态带进考场。

      二、精神要放松、情绪要自控

      越是临考前,越有一种”什么都不会的感觉”,其实这是一种心理紧张而出现的假象,最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答前的“临战”阶段。此间保持心情平静的方法有三种:(1)转移注意法:避开监考者的目光,把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的讲课上去,或转移到对往日有趣、滑稽事情的回忆中;(2)自我安慰法:如“我经过的考试多了,已有了充分的准备”,“考试,老师监督下的独立作业,无非是换一换环境”等;(3)抑制思维法:闭目而坐,气贯丹田,四肢放松,深呼吸、慢吐气,如此进行到发卷时。

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